صبحانه کجا بخوریم؟

ادل دیویس از مشهورترین متخصصین تغذیه و نویسنده کتاب­های «دنیای ویتامین­ها» و «درست بخوریم تا تندرست باشیم»، جمله معروفی دارد با این مضمون که صبحانه­ات را مثل پادشاه بخور، ناهارت را مثل شاهزاده و شامت را مثل گدا!!.

در اینکه در این جمله کمی اغراق شده است، شکی نیست ولی قریب به اتفاق کارشناسان تغذیه، به دلیل افزایش سوخت­وساز بدن در هنگام صبح و جبران گلوکز خون بعد از خواب شبانه، وعده صبحانه را اصلی­ترین وعده غذایی روزانه می­دانند. یک صبحانه کامل باید 25%-15 کالری مورد نیاز روزانه (500-300 کالری برای زنان و 625-375 کالری برای مردان) را تأمین کند. وعده صبحانه بدلیل ویژگی آرامش بخشی در ابتدای روز، رفع گرسنگی و عطش سلول­های بدن و تأثیر مستقیم بر وزن ایده­آل باعث بهبود عملکرد ذهنی و افزایش کارائی در فعالیت­های فیزیکی می­شود.

روکالانژ با علم به این اهمیت­ها، سعی نموده در منوی صبحانه خود، آیتم­های کاملی را بگنجاند که کربوهیدرات­ها، پروتئین­ها، مواد معدنی، ویتامین­های مورد نیاز برای بدن را با استفاده از بهترین مواد و تازه­ترین سبزیجات و میوه­ها فراهم آورد.

صبحانه­های لذیذ روکالانژ هم از تنوع بسیار بالایی برای سلائق مختلف برخوردار است و هم انرژی لازم برای داشتن یک روز خوب برای شما به ارمغان می آورد. صبحانه انگلیسی، انواع املت­های خوشمزه، مافین اگ، پیده‌­های جذاب استانبولی، صبحانه­‌های سرد از جمله صبحانه­‌های محبوب روکالانژ می­‌باشند.

اگر بدنبال رقم زدن یک روز فوق ­العاده برای خود هستید یا می­خواهید یک دورهمی بیاد ماندنی با دوستانتان داشته باشید، می­توانید خود یا دوستانتان را به صرف صبحانه انگلیسی با آب پرتقال تازه، پیده سوجوک با چای کاراک، و یا اسکرامبلد ساندویچ با آمریکانو مهمان کنید، لذتش را ببرید و با اشتراک گذاری یک عکس شادی خود را با سایر دوستانتان تقسیم کنید و زیر عکس بنویسید:

I don't talk so much during Rocca's breakfast.